Lontoossa rikottiin eilen Brittilän uusi toukokuun lämpöennätys. Uusi ennätys on 34,8 astetta ja se mitattiin Kew Gardensissa, joka sattumoisin oli eräs lempikeitaani Lontoossa asuessamme. Meiltä oli sinne matkaa muutama kilometri ja minulla oli sinne vuosikortti.
Täällä pohjoisessa ei tuollaisiin lukemiin ylletty, mutta kyllä minulle 28 astetta oli ihan sopivasti. Täällä on ollut melko kolea kevät (joitakin lyhyitä lämpimämpiä jaksoja lukuun ottamatta), joten toivotan ilolla tervetulleeksi ihan reippaatkin lämpötilat.
Riesa (Long Covid) on edelleen mukana kuvioissa, mutta alkaa hellittää otettaan. En ole viitsinyt aiheesta kirjoitella, koska on käynyt niin että aina kun asiasta jotain kirjoitan, tilanne muuttuu. Tämä on todella epävakaa ja aaltoileva riesa, jonka oirekuvioita on miltei mahdoton ennakoida vaikka miten yrittäisi.
Ei siis ole tehnyt mieli kirjoittaa aiheesta, koska koen että minusta tulee epäluotettava. Ensin julistan itseni lähes terveeksi, ja jo seuraavassa hetkessä olenkin lähes sänkypotilas. Ja sama toisinpäin.
Minulla oli jokunen aika sitten huonompi kausi (ei kuitenkaan niin huono kuin edeltäjänsä) ja epätoivoissani aloitin nikotiinilaastarikuurin. Nikotiinilaastareista hoitokeinona luin ensimmäisen kerran eräästä Covid-vertaistukiryhmästä, sitten kuuntelin aiheeseen liittyvän podcast-jakson. Lopulta liityin The Nicotine Patch Test -sivustolle.
Ja kas, ihme tapahtui. Tai en tiedä onko kyseessä ihme vai oliko tervehtymiseni muutenkin ottamassa askelta nextille levelille, mutta laastarien käytön aloitettuani olen voinut alkaa myös liikkumaan kunnolla ja päivittäin.
Olen kiipeillyt parhaimmillaan neljänä päivänä peräkkäin jollekin läheiselle fellsille ja muina päivinä tehnyt muita pidempiä lenkkejä. Olen ottanut ensimmäiset juoksuaskeleetkin sitten viime kesän ja tartunnan. Lepopäiviä ei tarvitse pitää eli pystyn ulkoilemaan ja rasittamaan itseäni päivittäin eikä tarvitse vältellä nousuja. Kovin korkealle en ole silti vielä uskaltautunut, koska en luota edelleenkään kehooni.
Kestävyys tuntuu olevan tallella, mutta olen hitaampi kuin ennen. Eilen tein pitkän kierroksen korvessa (kaikki kuvat eiliseltä) ja välttelin fellsejä, koska täällä oli bank holiday ja rutosti turisteja. Räätälöin siis itselleni sellaisen reitin, jonne tuskin kukaan eksyy. Ja kuten kuvista voi huomata, niin aika rauhassa sain olla.
Ensimmäisiä kertoja aikoihin liikunta on alkanut tuottaa mielihyvää. Sellaisia endorfiiniryöppyjä ei tule kuin ennen, mutta edes jotain. Minulla ei ole hapenottokyvyn kanssa ongelmia, vaan se tuntuu melko samalta kuin ennenkin eli on hyvä.
Mutta en ole oireeton. Väsymys (ei ole fyysistä, vaan muunlaista) vaivaa edelleen, erityisesti aamut ovat vaikeita. Yleensä makaan melkein tunnin hereillä ennen kuin pääsen ylös ja silloinkin tuntuu monesti, että miten ihmeessä jaksan ikinä enää nousta. Nyt on aamu ja olen väsynyt. Yleensä väsymys laantuu joskus muutamien tuntien päästä heräämisestä.
Lihaksissa kyllä on jotain vikaa: en edelleenkään pysty tekemään voimatreenejä, koska lihakset kipeytyvät samantien ja ovat kipeinä vähintään viikon ihan minimaalisesta treenistä, mikä ei ole normaalia. Pystyn silti kiipeilemään jyrkkiäkin nousuja, jotka ovat osin aerobista ja osin lihasta rasittavaa. Silloin ei myöskään ole kipuja eikä lihakseni ole koskaan kipeät raskaampienkaan lenkkien jälkeen. Erikoinen juttu. Toki kunnon lihasvoimatreeni on raskaampaa ja kohdennetumpaa, joten ilmeisesti siihen ei kehoni ole valmis vielä.
Nikotiinilaastareiden käytöstä kiinnostuneille pari linkkiä
Nikotiinin mahdollisista vaikutuksista Long Covid -hoidossa: The Nicotine Patch Long COVID, ME/CFS and Fibromyalgia
Podcast jonka kuuntelin: Dr Marco Leitzke - Using Nicotine Patches for Long Covid
*
Lopetan tänään laastareiden käytön ainakin toistaiseksi ja katson mitä tapahtuu. Käytin ensimmäisen viikon 7 milligramman laastaria, joka taisi olla liian voimakas minulle. Pidin viikon tauon, jonka jälkeen puolitin annoksen eli olen nyt ollut pari viikkoa 3,5 milligramman annoksella. Jos vointi huononee, aloitan laastarikuurin uudelleen.
28 astetta, ihan riittävän lämmintä!
VastaaPoistaHyvin olet välttänyt ruuhkat, niin kauniita maisemia. Jännä tuo yksinäinen, aika oudon muotoinen puu tuossa yhdessä kuvassa.
Jännää, että nikotiinilaastareista on tullut helpotusta. Hyvä niin.
Onko long covidin yhteydessä mainittu naltreksonia? Sitä käytetään pieninä annoksina väsymysoireyhtymässä ja jotkut ovat saaneet siitä apua. On reseptilääke.
Tätä iloa kestää vielä muutaman päivän ja sitten sää muuttuu epävakaisemmaksi.
PoistaTuo puu on kyllä erikoinen: se on katkennut rungosta ja okasasta, mutta yksinäinen oksa haluaa kasvaa katkenneessa oksassa ja vihertää. Sitkeää tekoa.
Moni on saanut avun nikotiinilaastereista. Olin aluksi todella skeptinen, mutta tutkailin rauhassa asiaa ja päädyin kokeilemaan, koska eipä siinä olisi voinut mitään menettääkään. Nikotiinihan ei itsessään ole haitallinen aine (pieninä määrinä ainakaan) ja laastarin voi repiä pois samantien, jos se alkaa ahdistaa.
Olen lukenut LDN:stä (kuulun myös erääseen CFS-ryhmään, koska halusin ymmärtää, mistä siinä on kyse, vaikka en siis usko että minulla on se), mutta täällä sitä ei julkisen terveydenhuollon lääkäri todennäköisesti Long Covidiin määrää. Muutenkin LC:n “hoito” on täällä pelkkää sananhelinää, jos nyt mitään apua asiaan edes saa (kaikki on pitänyt itse selvittää, yhden yhtä neuvoa tai ohjetta en ole lääkäristä saanut yhtään mihinkään). En ole jaksanut käydä lekurissa itkemässä niiden veriokeiden jälkeen, kun ei näytä kiinnostavan heitä. Yksityiseltä voisi ehkä saada LDN-reseptin, mutta ainakin toistaiseksi toivon että saan itseni kuntoon ilman.
Meille sattui Lontoossa ollessa todella viileä jakso, mutta ehkä se oli kuitenkin parempi kuin tuo lähes 35 astetta.
VastaaPoistaKiva, että sinulla kuitenkin aaltoilusta huolimatta terveys menee koko ajan parempaan suuntaan.
Ihmeellinen juttu tuo nikotiinilaastarin vaikutus.
Joskus lääkkeistä tosiaan löytyy parannus ihan muuhun kuin mihin niitä on kehitetty. Minulla loppui migreenit, kun aloitin verenpainelääkkeen käytön. Luin myöhemmin, että se on toiminut toisillakin. Olispa sitä tarjottu migreenikohtauksiin.
PoistaEilen rikottiin tuo postauksessa mainitsemani toukokuun uusi lämpöennätys uudelleen. Uusi lukema tiistailta on 35,1. Melkoinen hellehelvetti olla kaupungissa. Lontoossa oli aika tukalaa olla niiden liki 30 asteen helleputkien aikana, koska kämppäkin muuttui siellä saunaksi eikä se viilennyt edes yöllä. Täällä korvessa luonnonhelmassa se tuskin olisi minulle ongelma, vaikka en sinänsä kyllä tarvitse 30 astetta taretakseni.
Nikotiini yhdistetään usein vain tupakkaan ja sitä pidetään siksi haitallisena. On kuitenkin eri asia käyttää nikotiinia pieninä annoksina ilman kaikkia muita tupakan ainesosia. Aihe jota The Nicotine Test haluaa tutkia enemmän, mutta luonnollisesti rahoitusta tarvitaan. Vähän sama muuten kannabiksen kanssa, jota voisi pieninä määrinä käyttää joidenkin sairauksien oireiden hoidossa, mutta huumausainemaineensa takia se on hankalaa.
Tuo sinunkin tapaus osoittaa, että siinä olisi ainesta kunnon tutkimukseen: siis miksi ja mitkä ainesosat verenpainelääkkeissä auttavat migreeniin ja voiko kyseisestä lääkkeestä jalostaa erillisen lääkkeen migreeniin tai voiko se olla turvallinen ratkaisu sellaisenaan, vaikkei henkilöllä olisi korkeaa verenpainetta.